• ◇水菜とちくわのごまあえ
• ◇高野豆腐の卵とじ
• ◇簡単かぼちゃパイ
• ◇りんごとブロッコリーのヨーグルトサラダ
• ◇油揚げと納豆の包み焼き
• ◇豚肉となすの味噌炒め
• ◇たけのこのみそ煮
• ◇豆腐ときゅうりの炒め物
• ◇豆苗としらすとお揚げの和風サラダ
• ◇切干し大根とかにかまの中華和え

◇印は広報おおがわら「かんたん！健康クッキング」掲載
☆印は広報おおがわら「ベジfullキッチン」掲載
◎印はヘルスメイトおおがわらのおすすめメニュー